西瓜含有哪些维生素(西瓜所含维生素及作用)

西瓜含有哪些维生素(西瓜所含维生素及作用)

来源:网友投稿 更新时间: 2023-05-28 阅读 6

西瓜含有哪些维生素(西瓜所含维生素及作用)

西瓜是炎天的常见生果,时常吃西瓜的话大概会对于肠胃造成不适,以是吃西瓜肯定要适量。然而也不克不及否定的是西瓜中的营养元素是无比富厚的,要是身材内缺哪同样微量物资,也可以通过如许的方法来举行一个针对性的进补。那末西瓜内里详细含有哪些维生素呢?你晓得吗?

1.西瓜中含有多种维生素较多,常见的几种维生素都有,如:维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族中的硫胺素、核黄素、烟酸等种类富厚。还含有胡萝卜素、番茄红素等非维生素的身分。

2.西瓜中含有肯定的碘离子。西瓜不适于高碘含量的生果,一些饮食必要细致低碘的人群也是可以食用西瓜的,西瓜中的矿物元素对比起来,钾离子含量最高,是高钾低钠的食品,有增进钠离子排挤的作用。

3.此外西瓜堪称“瓜中之王”,味道甘味多汁,清新解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪以及胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、卵白氨基酸、番茄素及富厚的维生素C等物资,是一种富有养分、纯净、食用宁静的食物。西瓜中含有大量的水份,在急性热病发热、口渴汗多、焦躁时,吃上一块又甜又沙、水份统统的西瓜,症状会立刻改进。

4.西瓜养分富厚。据养分专家先容,水分含量为94.1g,蛋白质为1.2g,碳水化合物为4.2g,纤维素为0.3g,无机盐为0.2g,钙为6mg,磷为10mg,铁为0.2mg,维生素A为0.16mg,维生素B10.02mg,维生素B20.02mg,维生素PP0.02mg,维生素C为3mg,还含有一种污染物。含有大量果糖、磷以及铁。葡萄糖、蔗糖酶以及富厚的苹果酸、磷酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、胡萝卜素以及番茄红素是人体不行缺乏的营养素。

★  维生素 西瓜 含有

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