虾酱花生米的做法是什么呢(虾酱炒花生米窍门)

花生米的做法是许多的，各人所熟习的便是炸花生大概是卤水花生，但实在花生米也可以放一些酱，加酱便是一种无比好的选择，由于虾酱的味道无比的鲜美，并且跟花生米搭配在一块儿吃可以或许让身材更好的吸取养分，宛如酱中含有富厚的蛋白质以及钙元素，而花生米中则有大量的花生油，如许吃起来会越发的香。

食材明细：花生米适量，花生油适量，姜丝适量，虾酱适量，葱丝适量，胡椒粉适量

做法

1.花生米挑出杂质洗濯洁净.

2.做锅放入花生油烧热,将洗净的花生米放入锅中炸熟.

3.炸熟后,捞出备用

4.虾酱半小碗,葱切丝,姜切丝

5.另起锅放入少许花生油烧热,放入葱丝姜丝放入虾酱

6.虾酱翻炒出沫后,放入胡椒粉以及炸好的花生米翻炒匀称出锅.

花生的蛋白质含量为25%--30%，花生卵白含有人体必须的八种氨基酸，精氨酸含量高于别的坚果，生物学效价高于大豆。并发起人们:逐日食用一定量的花生、花生油或者花生成品，不但能提供大量卵白、脂肪以及能量并且可低落膳食饱和脂肪以及增添不饱和脂肪酸的摄入。

大大增进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对于康健有利的营养素的摄入，从而改进膳食的布局以及品格。

花生自身是高能、高蛋白以及高脂类的植物性食品，不含胆固醇以及反式脂肪酸，并且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物资，有首要的保健作用，更是乳、肉食品的优良替代品，对于均衡膳食、改进中国住民的养分与健康状况拥有首要的作用。

虾酱花生米的做法实在无比的简朴，基本上只要你会炸花生就可以了，平常你也可以将这一道菜当成下酒菜，如许就可以时常做给尊长们吃，信赖他们也会无比喜好，固然你也可以做来给孩子增补养分用，并且你的孩子确定会无比爱这一道食品。

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