糙米和大米的区别 吃糙米的好处

目录：

1. 糙米和大米的区别
2. 吃糙米的好处
3. 预防肥胖
4. 保护心血管

糙米以及大米都是生存中常见的米类食材，是人们用来煮粥大概蒸饭的常用质料，无非两者之间也有许多差别，想相识糙米与大米之间的区别，可以看看下面小编对于它们做的详细先容，同时也能让各人近一步相识吃糙米的益处。

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糙米和大米的区别

1、糙米以及大米没有显着的区别，他们都是稻米的一种，并且来源于同一种植物，无非糙米是水稻去掉外貌外壳之后的果实，而大米是把糙米再举行深加工之后得到的一种白色食材，糙米的外貌多为暗黄色。这是两者之间的首要差别。

2、糙米以及大米在营养价值上也有肯定差别，由于糙米比大米更多了，一层种子的表皮，这种种子表皮中含有富厚维生素以及活性身分，它能净化血液，更能清算血液中的胆固醇，以是在对于心血管的掩护方面糙米比大米要更好一些。

吃糙米的好处

预防肥胖

糙米以及大米尽管来源于同一种植物的种子，但糙米是一种粗粮，而大米倒是一种细粮，而人们吃糙米不克不及吸取大量膳食纤维，这种膳食纤维进入人体后能吸水膨胀，可软化大便，增进身材代谢，能防备脂肪在身材内聚集，对峙食用非但能防备肥胖还能让体重显着减轻。

保护心血管

掩护心血管，防备心血管病变也是人们吃糙米的首要益处，由于糙米中含有的富厚养分，再被人体吸取后，能清算血液中的胆固醇，并能低落血液粘稠度，它能防备血压血脂升高，能让心血管功效加强。此外糙米还能进步人类心脏功效，它能低落心率不齐以及心肌缺血的发病率。

各人晓得了糙米与大米的区别也晓得吃糙米的益处，是否对于糙米有了一个全新的了解呢？要是想让身材变得更康健就快点多吃一些糙米吧。

★  糙米 大米 好处