黑豆怎么吃最好 黑豆的吃法技巧教程

目录：

1. 黑豆怎么吃最好
2. 黑豆红枣汤
3. 黑豆鲫鱼汤

黑豆是全部豆类食材中营养价值最高的存在，在日常生活中许多人都喜好吃黑豆，但他们吃黑豆的要领并不相同，有人喜好把黑豆煮熟后再吃，有人喜好用它磨豆乳，另有人喜好吃黑豆制成的窝头或者豆腐，那末黑豆怎么吃对于人类身材最佳呢？接下?cong'>葱”嗑臀�各人先容这个题目�?p>

黑豆怎么吃最好

黑豆红枣汤

1、黑豆以及红枣一块儿煲汤喝最佳，他们一块儿包出的汤非但滋味诱人，并且就有超强的补血效用，对于人类的气血亏损以及面色暗黄有优良调治作用，再用他们一块儿煲汤时，必要筹备黑豆50克，桂圆肉15克，红枣10~15个。

2、把筹备好的红枣用净水洗净，再用刀把它的果肉切开，掏出内里的枣核，得到的果肉切成块状桂圆肉，提前用净水洗濯一下，黑豆也要用净水淘洗洁净，然后把处置惩罚好的食材直接放在沙锅中，参加3~4碗净水，用大火煮开后用小火逐步煎，煮煎到内里的水余下两碗时，去掉外貌的浮沫，掏出装碗就能食用。

黑豆鲫鱼汤

1、黑豆以及鲫鱼一块儿煲汤对于人类身材也尤其好，它非但能让人体吸取富厚蛋白质，还能进步人类肾功能，并能加速人体内过剩水份代谢，人们吃了这种用黑豆以及鲫鱼煲出的汤能利水消肿也能让人类肾炎症状显着减轻。再用它们煲汤时，必要筹备黑豆100克，花生100克，陈皮少许，鲫鱼一条。

2、把筹备好的鲫鱼宰杀，去掉内脏以及鱼鳞，洗濯洁净后放在沙锅中，再把筹备好的黑豆以及花生提前用净水淘洗洁净，用净水浸泡1~2小时，泡好之后也放在沙锅中，参加筹备好的陈皮以及适量的净水，用大火煮开后再用小火慢炖两小时，炖好之后加食用盐调味，出锅之后吃鱼肉以及黑豆并喝汤就可以。

★  吃法 技巧 教程