青头菌的功效与作用 青头菌的食用方法

目录：

1. 青头菌的功效与作用
2. 提高身体素质
3. 防癌抗癌
4. 清肝明目
5. 青头菌的食用方法

青头菌是一种食用菌，它是红菇科真菌的一种，这种菌类食材的菌盖多为青绿色为扁半球形，重要生长在针叶混交林中，它性子温和无毒，收罗之后能供人类食用，也能为人体增补富厚养分，青头菌非但食用代价高，保健效用也很卓越，并且它有多种不同的食用方法，想近一步相识青头菌可以参考下面对于它做的详细先容。

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青头菌的功效与作用

提高身体素质

青头菌是一种味道鲜美，营养价值极高的康健食用菌，人们利用它能吸取高质量卵白以及富厚微量元素磷与锌，另有铁与硫胺素等多种对于身材有利的营养成分，这些物资非但能进步身材各器官的功效，并能阻挠药物以及病毒对人体细胞孕育发生损害，时常食用能进步人体康健程度也能增添人类的身材的本质。

防癌抗癌

青头菌照旧一种能防癌抗癌的康健食材，这种食用菌中含有的活性身分以及多糖以及微量元素硒等营养物质都是自然抗癌物资，它们能阻挠人体细胞癌变，并能低落人体内癌细胞的活性，能防备癌细胞再生孳生，时常食用能低落癌症发病率，也能阻挠癌症病情扩散恶化。

清肝明目

青头菌性子微寒能补益肝肾也能缓解怒气上亢，它对于人类因肝热致使的目赤肿痛以及视物不清有优良缓解作用，此外人类因肝热致使腹部胀痛时，多食用一些青头菌也能让痛苦悲伤症状减轻。青头菌照旧一种能理气解郁开胃消食的康健食材，它能缓解脾胃不以及也能进步人类肠胃消化功效。

青头菌的食用方法

青头菌有多种不同的服法，它能做汤也能炒食还能煎制之后食用。用它做汤味道最佳，做法也最简朴，在做的时间要筹备300颗奇怪青头菌以及适量猪油以及一小把韭菜，此外食用盐以及蒜也要适量筹备一些。把筹备好的青头菌洗净后切成片状，放在锅中加适量清水煮开，在煮制历程中要把蒜拍散，韭菜洗净之后切成段，把它们放到煮开的锅中加入适量猪油再煮五分钟，关火出锅便是鲜味的青头菌汤。

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