高粱米怎么吃 高粱米和什么米搭配好

目录：

1. 高粱米怎么吃
2. 高粱米和什么米搭配好
3. 小米
4. 糙米

高粱米是五谷杂粮的一种，是一种营养价值极高的摄生食材，它是以植物崇高的种子为重要质料，经由去皮以及研磨加工之后得到的一种粗食粮材，无非如今市场上的高粱米对比少见，许多人对于它的服法并不相识，本日小编就对于高粱米的服法做一个细致先容，并让各人晓得高粱米在吃的时间与甚么食材搭配最佳。

高粱米怎么吃

1、高粱米可以煮粥，人们在用它煮粥时，必要取适量的高粱米，提前用净水浸泡1~2小时，等它吸水变软后再放在锅中，参加本身喜好的其他粥类食材一块儿煮，煮到高粱米熟透，粥变得软糯，浓厚后关火掏出加适量糖调味就能利用。

2、平常买米饭时也可以加入适量的高粱米，它的口感尽管没有大米那末诱人，但用它蒸出的高粱米饭营养价值却尤其高，能补益脾胃也能加速人体代谢，除了这些吃完之外高粱米还可以制成高粱面之后再与面粉搭配在一块儿制成种种面食供人类食用。

高粱米和什么米搭配好

小米

糙米

高粱米以及糙米搭配在一块儿吃对于人体也尤其好，人们在必要时可以把它们搭配在一块儿煮粥，也可以把它们与大米搭配在一块儿焖熟当成主食供人们食用。高粱米以及糙米搭配在一块儿吃，能让人体吸取富厚的谷维素，也能吸取大量膳食纤维，它们能进步肠胃功效并能软化大便增进大便排挤，对于维持人类肠道康健有很大的益处。

★  高粱米 搭配