番茄红素的功效与作用 番茄红素可以长期吃吗

目录：

1. 番茄红素的功效与作用
2. 预防癌症
3. 保护心血管
4. 防晒
5. 番茄红素可以长期吃吗

番茄红素是一种植物色素，它重要存在于成熟的番茄中，它是一种对于人体有利的植物英华，中富厚番茄红素后能进步身材免疫力，并能加强身材抗衰老本领，也能防备一些恶性疾病产生，那末番茄红素能不克不及恒久吃呢？

番茄红素的功效与作用

预防癌症

番茄红素是人体无法合成的一种自然植物营养素，但它拥有超强的抗压本领，人体天天吸取50毫克的番茄红素就能到达防备癌症的目标，它非但能防备前列腺癌还能防备胃癌，肠癌以及食道癌等多种高发癌症，以是平常想低落癌症发病率，肯定要多吃一些含有番茄红素的番茄。

保护心血管

番茄红素照旧一种自然的抗氧化身分，它能低落人体内低密度脂蛋白的数目，并且能净化血液，进步血管康健程度，平常人们口服番茄红素能低落胆固醇，也能防备血脂，血压升高并能进步动脉韧性与弹性，低落动脉硬化的发病率。番茄红素还能养分心肌进步心脏功效，它能防备心脏功效消退也能阻挠心梗以及心率不齐涌现。

防晒

番茄红素能进步人类皮肤的防晒本领，它对于紫外线有显着抵御作用，在夏日酷热气候中，人们多吃一些含有番茄红素的食材能有用阻挠紫外线对于人类皮肤孕育发生损害，可以防备晒伤，涌现那些涌现了晒伤大概晒斑的人群再多食用番茄红素后还能让皮肤尽快恢复康健。

番茄红素可以长期吃吗

番茄红素是一种对于人体有利而自身又无法合成的营养物质，它是可以恒久吃的，但在恒久吃时肯定要细致用量，正常环境下人体天天必要的番茄红素数目不凌驾50毫克，只要不凌驾这个数字就不会对于人体孕育发生不良影响，但人们恒久过多摄入番茄红素也会加剧身材多个器官的包袱，严峻时会诱发身材不适。

★  番茄 功效 作用