土瓜怎么吃最有营养 土瓜怎么做好吃

目录：

1. 土瓜怎么吃最有营养
2. 直接鲜食
3. 凉拌土瓜
4. 土瓜怎么做好吃
5. 清炒土瓜
6. 虾皮土瓜汤

土瓜是一种生长在地下的薯类食材，重要生产在中国的云南以及广东等地，是一种既能当生果食用又能当蔬菜食用的康健食材。它能为人体增补大量的维生素以及果胶与纤维素能增进人体代谢也能防备肥胖。无非想让身材尽量多的吸取土瓜的养分，必需相识它的正常服法，本日就专门为各人先容土瓜怎么做最好吃。

土瓜怎么吃最有营养

直接鲜食

凉拌土瓜

凉拌土瓜养分也尤其高，人们在食用时不会让土瓜涌现养分流失，在做的时间要把奇怪土瓜洗净，去掉泥沙，削掉外皮之后切成块状大概薄片儿，再参加本身喜好的紫甘蓝，圣女果以及火龙果等多种食材，末了放入适量橄榄油以及沙拉酱，调匀之后就能直接吃，如许做出的凉拌土瓜非但口感好，食用之后还能减肥瘦身防备肥胖。

土瓜怎么做好吃

清炒土瓜

土瓜清炒最好吃，在必要时可以把土瓜洗净切成丝状，再筹备适量的葱姜丝以及胡萝卜丝以及适量食用盐与食用油，在炒锅中放油加热之后放入筹备好的葱姜丝炒香之后，再把胡萝卜丝以及土瓜丝一块儿入锅快速翻炒，用大火炒2~3分钟加少许生抽以及食用盐，再次炒匀之后直接出锅装盘就能食用。

虾皮土瓜汤

土瓜做汤也尤其好吃，在必要时可以把奇怪土瓜切成丝状，再筹备少许的虾皮，食用盐以及净水，把净水入锅烧开，参加切好的土瓜丝，煮开之后放入虾皮一块儿煮三分钟，加少许食用盐调味，末了淋上麻油，出锅后就能食用。此外在用土瓜做汤时，参加两个鸡蛋的蛋液，把它们制成蛋花，当时做好的虾皮土瓜鸡蛋汤也会尤其好吃。

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