什么是皮燕麦 皮燕麦的功效与作用

目录：

1. 什么是皮燕麦
2. 皮燕麦的功效与作用
3. 减肥瘦身
4. 滋养秀发
5. 滋养肌肤
6. 补钙壮骨

燕麦各人都吃过，然而许多人对于燕麦的分类并不相识，使得许多在听到皮燕麦这个名字时，基础不晓得它是甚么，更不晓得它有哪些效用与作用，本日我就带各人走进皮燕麦，能让各人对于他多一些相识。

什么是皮燕麦

皮燕麦也是燕麦的一种，它是禾本科植物，燕麦属一年生粮食作物，只是这种植物的种子带稃，平常在表面看到不内里的燕麦粒，人们就依据它的这个特性把它叫做皮燕麦。海内种植的燕麦多是裸燕麦，而外洋则以种植皮燕麦 为主。

皮燕麦的功效与作用

减肥瘦身

皮燕麦是一种低热量食材，它含有富厚的膳食纤维，平常人们食用它之后有显着饱腹感，并且它含有的膳食纤维还能增进肠胃蠕动，能加速人体新陈代谢，并能阻挠身材对于胆固醇以及脂肪的吸取，时常食用能减肥瘦身，也能防备便秘。

滋养秀发

皮燕麦对于人类的头发另有显着滋养作用，它不但能在头发外貌形成保护膜，还能防备头发中的水份流失，能让人们的头发维持无论平滑，可以防备头发凋谢，也能防备头发静电增添，此外时常吃皮燕麦，还能滋养毛囊，它能防备断发以及脱发等不良症状涌现。

滋养肌肤

皮燕麦照旧一种能美容的食材，这种食材中含有富厚蛋白质以及多种氨基酸，它们进入人体之后能转换成人类肌肤必要的剖析酶以及肽等多种营养成分，能掩护皮肤的角质层，也能进步皮肤的保水本领，时常食用能滋养肌肤，也能让人们的皮肤维持水嫩细滑。

补钙壮骨

补钙壮骨也是皮燕麦的首要作用，它含有富厚的钙以及磷，这些物资被人体吸取以及应用之后能增进钙吸取也能增进骨骼发育，它能进步骨骼密度的，时常食用可以防备骨质松散也能防备骨关节疾病。

★  功效 作用