干豆的功效与作用

目录：

1. 干豆的功效与作用
2. 干大豆
3. 干红豆
4. 干绿豆
5. 干豌豆

干豆是一个广义词，它泛指那些晒干之后的豆类食材，像生存中常见的干黄豆、干绿豆以及干红豆等，就都是干豆家属的首要成员，这些豆类食材所属种类差别， 拥有的效用也不雷同，以是人们想相识干豆的效用与作用时，也要分别去相识。

干豆的功效与作用

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干大豆

干大豆是干豆中最常见的食材，它分为干黑豆，干黄豆等多个差别的品种，但它们同属于大豆家属，营养成分相似，都含有富厚的大豆异黄酮以及植物蛋白，还含有一些自然矿物质，平常人们食用之后能调治内分泌，防备骨质松散，女性利用之后，还能防备更年期综合症产生。

干红豆

干红豆也是干豆的一种，它是把红豆晒干之后得到的豆类食材，这种食材中含有富厚的膳食纤维，能润肠通便，减肥瘦身，并且能稳固血脂以及血压，除此以外，人们食用干红豆之后还能解毒抗癌，更能防备结石天生，对于维持人体康健有很大益处。

干绿豆

干豌豆

干豌豆在生活中也对比常见，它味甘性平，能补中益气也能利水消肿，平常人们食用它之后能调治肠胃，防备缓解腹泻。此外干豌豆煮熟之后食用还能增进乳汁排泄，尤其适宜那些孕育发生乳汁不敷的女性食用。干豌豆中还含有一些自然的维生素A原，这种物资既能掩护眼睛也能滋润肌肤。

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