球生菜的功效与作用

目录：

1. 球生菜的功效与作用
2. 补充水分
3. 清热解暑
4. 利水消肿
5. 通便减肥

生存中人们都喜好吃绿叶蔬菜，生菜便是许多人的近来，然而市场上出售的生菜有两种，一种是叶状生菜，一种则是球生菜，球生菜的表面与甘蓝相似，但它口感脆嫩，味道甘甜，可以生吃也可以炒食，它的营养价值比平凡生菜更高，想晓得球生菜的效用与作用，可以参考下面我对于它做的细致先容。

球生菜的功效与作用

补充水分

球生菜最适宜人们在炎天吃，它能为人类身材增补大量水份，这种绿色蔬菜中80%以上都是水份，并且它含有的水份易于人体吸取以及应用，能知足人体炎天正常代谢时对于水份的必要，也能淘汰口干咽干以及脱水等不良症状产生。

清热解暑

球生菜是一种性子寒凉的绿色蔬菜，它能清热解毒也能生津止渴，平常人们在炎天多吃下一些球生菜能清算身材内的热毒，可以防备中暑。此外球生菜还能加速人体代谢，防备毒素在身材内聚集，平常时常食用可以起到显着的排毒作用。

利水消肿

球生菜中非但含有人体必需的多种维生素，它还含有一些自然的甘露醇，这种物资是自然的利水身分，它非但能加速身材内水份代谢，也能增进血液循环，平常人体吸取这种物资之后能利尿消肿也能缓解尿急与尿频等不良症状。

通便减肥

球生菜中含有大量的膳食纤维，并且它自身的热量尤其低，这些膳食纤维能增添人体饱腹感，又不会让人体吸取过多的热量，并且它能加速肠胃蠕动清算肠道垃级也能缓解肠燥便秘，以是平常时常食用球生菜既能润肠通便也能减肥瘦身。

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