紫苏叶的功效与作用 紫苏叶如何吃

目录：

1. 紫苏叶的功效与作用
2. 保护心脑血管
3. 补充营养延缓衰老
4. 紫苏叶如何吃
5. 凉拌紫苏叶
6. 清炒紫苏叶

中国自古就有食用紫苏叶的习气，紫苏叶便是植物紫苏的奇怪嫩叶，它既可以当蔬菜食用也可以入药，食用代价与药用效用都很卓越，它能清热解毒也能消炎杀菌，更能防备多种常见疾病。说了这么多紫苏叶应该怎么吃呢？它的详细效用另有哪些呢？

紫苏叶的功效与作用

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保护心脑血管

紫苏叶是名不虚传的心脑血管保护神，由于这种食材中含有大量不饱和脂肪酸，它既能清算血液中的胆固醇以及甘油三脂，又能增添血管弹性与通透性，可以增进血液循环，防备心脑血管病变，此外时常吃紫苏叶还能健脑益智延缓朽迈。

补充营养延缓衰老

平常人们多吃一些紫苏也可以吸取富厚的植物蛋白以及维生素以及自然多糖，能为人体增补多种必须的营养成分，可以加速人体代谢，进步人体各器官功效。此外紫苏叶中还含有一些超氧化物歧化酶，这种物资能滋养美白肌肤，淘汰皱纹天生，对于延缓皮肤朽迈有很大的益处。

紫苏叶如何吃

凉拌紫苏叶

紫苏叶可以做成凉拌菜供人们食用，在制作凉拌紫苏叶时必要筹备黄瓜三百克，紫苏叶一百克，食用盐以及味精以及香油另有白醋等调味料各适量筹备一些。把紫苏叶洗净之后放食用盐杀一下，掏出之后切成丝状，黄瓜洗净也切成丝状，二者放在一块儿参加筹备好的调味料调匀就可以。

清炒紫苏叶

紫苏叶清炒也很好吃，在清炒时可以筹备紫苏叶五百克，青红椒各半个，蒜与食用油另有食用盐各适量筹备。紫苏叶切成丝状，大蒜切成蒜末，青红椒整个切成丁状，炒锅中放油，加热之后放入蒜末以及青红椒丁炒出香气，随后倒入紫苏叶快速翻炒，炒匀之后参加食用盐以及味精提味就可以。

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