龙利鱼的营养价值及功效

目录：

1. 龙利鱼的营养价值
2. 龙利鱼的功效
3. 健脑益智提高记忆力
4. 保护眼睛预防视力下降

龙利鱼是一种海产鱼类，它重要生产在中国近海，这种鱼肉质鲜嫩，味道鲜美，并且出肉率尤其高，拥有鱼肉久煮不烂的特征。龙利鱼非但口感好，营养价值也尤其高，并且拥有卓越摄生效用，下面是对于它做的详细先容，各人大概重点相识一下。

龙利鱼的营养价值

1、龙利鱼是一种高蛋白，低脂肪，低热量的水产食材，这种鱼的鱼肉肉质鲜嫩，口感爽滑，能知足人体对于多种营养成分的必要，并且他维生素的含量也尤其高，平常人们食用之后能增进身材代谢，进步身材性能，对于加强身体素质有很大的益处。

2、龙利鱼中还含有大量不饱和脂肪酸，每一一百克龙利鱼肉中，不饱和脂肪酸的含量高达54%，这种物资可以增进人体内脂肪酸的代谢与剖析，也能淘汰人体对于胆固醇的吸取，能防备肥胖，更能淘汰心脑血管疾病产生。

龙利鱼的功效

健脑益智提高记忆力

龙利鱼是一种养分极高的水产食材，这种鱼的鱼肉中含有一些有着脑黄金之称的二十二碳六烯酸，这种物资非但能增进脑部发育，还能进步脑细胞活性，能进步记忆力，也能让人们的头脑更清楚，青少年食用之后可以变得愈来愈智慧。

保护眼睛预防视力下降

龙利鱼的鱼肉中还含有一些欧米加-3脂肪酸，这是一种自然的抗氧化身分，能防备人体眼睛中孕育发生自由锘，也能淘汰氧化反映产生，平常人体吸取这种物资之后可以进步视神经活性，也能防备视网膜病变，可以进步目力，防备眼睛产生病变。

★  功效 龙利