马友鱼的功效与作用

目录：

1. 降低胆固醇
2. 促进脑部发育
3. 滋补身体
4. 促进消化

马友鱼是一种很著名的水产鱼类，重要生产在中国广东的湛江一带。这种鱼属于鲅科，在许多地域也叫做午笋大概鲤后。它是一种脂肪含量尤其高的水产食材，并且产量较少，生存中许多人对于它并不相识，本日小编就专门为各人先容一些马友钙鱼，能让各人对于它多一些相识。

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降低胆固醇

马友鱼是一种高脂肪的水产食材，但它含有的脂肪多是不饱和脂肪酸，这种物资被人体吸取之后能加速人体内脂肪酸的剖析与代谢，能克制胆固醇在人体内的聚集，平常常食用可以防备高血脂，也能淘汰动脉硬化以及冠心病产生。

促进脑部发育

马友鱼中含有一些有着脑黄金之称的DHA，还含有一些在牛碘酸以及微量元素磷以及不饱和脂肪酸，这些物资能增进脑细胞发育，也能进步记忆力以及人们的思索本领，可以让人们变得愈来愈智慧，也能淘汰老年痴呆产生。

滋补身体

马友鱼是一种营养价值尤其高的水产食材，这种食材中蛋白质以及脂肪的含量都尤其高，人体吸取这些营养成分之后能缓解身体虚弱，也能进步身体素质，能让人们的身材变得越发强健，其滋补效用尤其显着。

促进消化

马友鱼非但肉质细嫩，味道鲜美，它还能增进消化，能补益脾胃防备消化不良，平常人们必要时可以把马友鱼去掉鱼鳞的内脏，再把它们切成块状，然后加净水与本身喜好的调味料一块儿炖制，炖熟之后直接食用天天食用一次，就能让消化不良的症状很快减轻。

★  功效 作用