红菜苔的营养价值与功效

目录：

1. 红菜苔的营养价值
2. 维生素
3. 胡萝卜素
4. 微量元素
5. 红菜苔的功效
6. 预防疾病
7. 预防肥胖与高血脂

红菜苔是一种口感脆嫩，养分富厚的摄生菜品，这种蔬菜在东南亚地区尤其盛行，是人们生存中时常会吃的家常菜，近来几年海内的红菜苔数目也愈来愈多，但人们对于它相识并多全面，不晓得它有哪些营养成分，也不晓得它详细的效用有哪些，本日小编就为各人详细先容一下。

红菜苔的营养价值

维生素

红菜苔是一种高维生素的食材，这种食材中含有大量的维生素C以及维生素B，能知足人体正常代谢时对于这些维生素的必要，也能增进免疫细胞再生与代谢，能增添人体抗病本领，进步人体本质。

胡萝卜素

胡萝卜素也是红菜苔中最首要的存在，它进入人体之后能转化成维生素A，能直接作用于人类的眼睛，可以掩护视神经，也能加强视网膜功效，除此以外它还能滋养肌肤，可以淘汰皱纹天生。

微量元素

红菜苔中微量元素的含量也尤其高，此中微量元素磷与铁以及钙等物资的含量都尤其高，人体吸取它们之后能进步身材造血本领，也能促时智力发育，它对于人类高的发血虚与记忆力消退都有显着防备作用。

红菜苔的功效

预防疾病

从中医的角度上看，红菜苔味甘而辛，性子祥和，活血化瘀以及清利肠道另有止血等都是它的常见效用，除此以外它还能增进肠胃蠕动，能清肠排毒，平常它能用于女性产后腹痛以及人类吐血便血另有便秘等多种常见病的防备与医治，效用尤其显着。

预防肥胖与高血脂

防备肥胖也是红菜苔的首要效用之一，由于它属于低脂肪低热量的食材，并且它膳食纤维的含量尤其高，这些物资进入人体之后能清算身材内的胆固醇，也能加速脂肪剖析与代谢，平常食用它非但防备高血脂还能淘汰肥胖症的产生。

★  菜苔 功效