云星菜的营养价值与药用价值

目录：

1. 促进骨骼发育
2. 提高身体造血功能
3. 排毒减肥
4. 补充氨基酸
5. 消肿止痛

云星菜许多人都不相识，不晓得它是甚么菜，实在云星菜是野菜的一种，它的学名叫苋菜，外表葱茏，口感鲜嫩，味道略有苦涩，平常可以凉拌也可以做馅。这种云星菜的营养价值尤其高，对于人体有多种益处。

促进骨骼发育

云星菜是难过的高钙食材，它含有大量易于人体吸取的微量元素钙，能增进人体骨骼发育，尤其适宜那些处于生长发育期的青少年食用，除此以外，那些骨折大概患有骨质松散的人群，也可以多吃一些云星菜，能起到显着壮骨作用。

提高身体造血功能

人体造血功效降落之后，人们就容易涌现血虚，要是平常能多吃一些云星菜，就能进步身材造血功效，增进血红蛋白再生，并且能加强血红蛋白的携氧本领，能起到显着补血作用，它既能用于人类血虚的防备，也能用于人类贫血症的帮助医治。

排毒减肥

云星菜是一种高纤维素的绿色菜品，它自身热量尤其低，人们食用之后可以加速肠道蠕动，也能增进肠道中脂肪与垃圾排挤，能在排毒的同时起到显着的瘦身作用。

补充氨基酸

云星菜中含有富厚的氨基酸，此中八中氨基酸都是人体正常代谢时必需的营养成分，并且它含有的赖氨酸以及谷氨酸被人体吸取之后还能促时脑部发育，能加强智力，也能进步记忆力。

消肿止痛

云星菜中还含有多种自然药用身分，它能消炎杀菌，也能消肿止痛，平常人们涌现尿道炎咽喉炎以及外伤沾染时，都可以食用云星菜缓解病情。此外，人们被毒蛇咬伤涌现肿痛时，还可以直接用云星菜外敷就能快速解毒，能让肿痛症状消散。

★  药用价值