黑豆浆的功效作用与做法

目录：

1. 功效作用
2. 能预防抑郁症
3. 能补钙
4. 能提高记忆力
5. 做法步骤

黑豆浆是以黑豆为重要食材做成一种淡绿色饮品，它有浓烈的豆香，味道略甘，口感细滑，适宜大多数人饮用，并且黑豆浆中保存了黑豆的大部分养分保健效用尤其卓越，下面我就带各人一块儿相识黑豆浆有哪些效用，同时也会把黑豆浆的具体做法写出来奉告各人。

功效作用

能预防抑郁症

黑豆浆中含有多种对于人体有利的微量元素，此中微量元素镁的含量就尤其富厚，这种物资可以直接作用于人类的神经系统，可以调治神经功能，对于现代人高发的抑郁症有很好的防备以及缓解作用。此外人体吸取足量的镁之后还能维护肠胃康健，进步肠胃的消化本领。

能补钙

黑豆浆照旧一种高钙食物，平常人们多喝黑豆浆能补钙，可以有用进步人类的骨骼康健，能低落骨质松散以及骨关节疾病都有优良防备作用。此外黑豆浆中还含有一些微量元素磷，这种 物资对于骨骼发育也大有益处。

能提高记忆力

黑豆浆中含有大量高质量的植物蛋白，以及一些人体必需的氨基酸，它能增进脑细胞再生，也能进步脑细胞活性，此外黑豆浆中另有大量的不饱和脂肪酸以及一些自然的卵磷脂，这些物资可以软化血管净化血液，平常多喝黑豆浆能有用防备血栓天生，也能淘汰脑梗以及心梗的产生机率。

做法步骤

黑豆浆的做法尤其简朴，只要家中的有豆浆机就能随时制作，制作曩昔可以把三十克黑豆用净水浸泡几个小时，然后放到豆浆机中，加净水让豆浆机事情，二十分钟摆布黑豆浆就能做好。此外做黑豆浆时可以加入适量的黑芝麻以及核桃仁，能让黑豆的补肾效用越发卓越，也能防备须发早白，还能延缓朽迈。

★  豆浆 功效 做法