豌豆苗的营养价值与功效

目录：

1. 营养价值
2. 维生素含量高
3. 微量元素含量高
4. 功效与作用
5. 清肠排毒通便减肥
6. 降低血压预防癌症

去过南边的人都晓得， 在那边豌豆苗是尤其常见的家常菜，它是豌豆幼苗，属于苗芽类蔬菜的一种，口感鲜嫩，不管是凉拌照旧做汤，都尤其好吃。豌豆苗非但口感，营养价值也尤其高，并且拥有卓越的摄生效用，下面就带各人详细相识吃豌豆苗的益处有哪些。

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营养价值

维生素含量高

豌豆苗中含有富厚的维生素，尤其是维生素B的含量非常卓越，此中它维生素B1的含量是豆腐的18倍，维生素B2有含量是豆腐的四倍，，除此以外，豌豆苗中还含有维生素c维生素a等多种维生素，它们被人体吸取之后能掩护眼睛以及心脏也能增进智力发育。

微量元素含量高

豌豆苗中还含有多种对于人体有利的微量元素，此中胡萝卜素抗坏血酸以及核黄素等物资的含量都对比高，这些物资被人体吸取之后，能增进身材内毒素排挤，也能进步身体素质，尤其是胡萝卜素被人体吸取之后，能直接作用于人类的视网膜，可以防备视网膜病变，淘汰多种眼科疾病的产生。

功效与作用

清肠排毒通便减肥

如今便秘以及肥胖是困扰人们的两大困难，平常多吃一些豌豆苗，就能起到清肠排毒，通便减肥的首要作用，由于豌豆苗中含有富厚的膳食纤维，这种物资非但能增进肠胃蠕动，还能清算肠道中积压的垃圾与毒素，并且它自身的热量尤其低，人们食用之后基础不会吸取过多热量，减肥效用非常显着。

降低血压预防癌症

高血压是如今中老年人群的高发疾病，诱发高血压的缘故原由有许多，但重要因素便是人体内的微量元素钠不克不及实时代谢与排挤，这时多吃一些豌豆苗，可以吸取富厚的微量元素钾，这种物资可以增进人体内微量元素钠的排挤，能让人们过高的血压降下来。我是一万碗豆苗中含有的胡萝卜素以及抗坏血酸，还能克制病毒对人体细胞的损害，淘汰致癌物质的天生，平常多吃豌豆苗可以让癌症发病率显着降落。

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