板栗红薯的功效与作用

目录：

1. 板栗的功效与作用
2. 强壮筋骨
3. 保护心血管
4. 红薯的功效与作用
5. 减肥瘦身
6. 防癌抗癌

板栗以及红薯都是生存中的常见食材，它们养分富厚，味道略甘，能减肥瘦身也能补益气血，那末板栗红薯的效用与作用有哪些呢？想详细相识，可以看看下面小编对于它们效用与作用的分别先容。

板栗的功效与作用

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强壮筋骨

板栗性子温和，能强健筋骨，也能补益气血，含有富厚的钙质，能增进人体对于钙的吸取，可以进步骨密度对于人体的腰膝无力腰膝酸软以及枢纽关头痛苦悲伤都有肯定缓解作用，平常时常食用可以有用淘汰多种骨科疾病的产生。

保护心血管

板栗中含有富厚的不饱和脂肪酸以及多种维生素，平常人们食用之后可以增进血液循环，也能软化血管，能有用防备高血压以及冠心病的产生，对于人类的心血管有显着的掩护作用。此外板栗中另有一些自然的抗氧化身分，平常时常食用可以延缓朽迈也能祛病延年。

红薯的功效与作用

减肥瘦身

红薯中含有大量的膳食纤维，以及多种对于人体有利的微量元素，平常人们食用红薯之后可以调治肠道功效，也能维持肠道菌群均衡，能增进身材内多种毒素的排挤，并且人们食用红薯之后还能增添身材的掩护感，可以淘汰身材对于其他食品的摄入，因而，平常多吃红薯减肥瘦身效用非常显着。

防癌抗癌

红薯这种食材中含有富厚的维生素a以及维生素c另有一些叶酸以及胡萝卜素存在，此外赖氨酸以及微量元素硒等物资也是红薯中最首要的存在，平常人体吸取这些物资之后能清算身材内的自由基，可以有用淘汰致癌物质对人体细胞的损害，能在进步人体免疫力的同时，起到防癌抗癌的首要作用。

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