板栗番薯的功效与作用 吃板栗番薯的好和

目录：

1. 板栗番薯的功效与作用
2. 滋补肝肾
3. 防癌抗癌
4. 保护心脏

板栗以及番薯是一对抱负搭档，它们都是生存中的常见食材，把它们放在一块儿吃会让养分更平衡也有利于人体对于多种不同营养成分的吸取以及应用。那末板栗番薯的效用与作用有哪些呢？想详细相识，可以随我一块儿去看看。

板栗番薯的功效与作用

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滋补肝肾

板栗番薯中含有多种对于人体有利的矿物质以及维生素，它们能滋补肝肾，也能增进机体规复，可以进步肝脏的解毒本领，对于人类高发的肝炎以及黄疸有显着防备作用。除此以外，板栗番薯还能润肠通便，也能减肥瘦身。它们含有的纤维素以及果胶能增进人体消化与代谢，也能淘汰脂肪在人体的聚集，能在防备便秘的同时起到显着减肥作用。

防癌抗癌

板栗番薯还能防癌抗癌，这两种食材中都含有肯定数目的胡萝卜素以及维生素c以及叶酸，此外赖氨酸也是板栗番薯中的首要存在，这些物资被人体吸取之后，可以增进上皮细胞正常成熟，也能防备细胞基因突变，可以克制癌细胞的天生。

保护心脏

板栗番薯还能掩护人类的心脏，由于板栗以及番薯中含有的微量元素钾以及胡萝卜素另有叶酸都是能直接作用于人类心脏与心血管的首要营养物质，它们能防备高血压高血脂，还能软化心血管，淘汰血小板凝聚，能有用进步心脏功效，也能淘汰动脉硬化以及冠心病以及心梗等常见病的产生。

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