鹌鹑蛋的营养价值及功效

目录：

1. 鹌鹑蛋的营养价值及功效
2. 鹌鹑蛋卵磷脂含量高
3. 鹌鹑蛋中氨基酸含量高
4. 鹌鹑蛋能美容护肤

鹌鹑蛋是一种常见的蛋类食材，它是蛋类食材中的佳构，个头很小，营养价值却很高，一个小小的鹌鹑蛋营养价值倒是一个鸡蛋的两倍还要多。那末鹌鹑蛋有哪些营养成分呢？它的营养价值有多高吗？下面小编就对于它做一个详细的先容，非但会让各人对于鹌鹑蛋的营养价值有一个全面的相识，同时也会奉告各人它的效用有哪些。

鹌鹑蛋的营养价值及功效

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鹌鹑蛋卵磷脂含量高

鹌鹑蛋中含有大量的卵磷脂与脑磷脂，这些物资是人体高级神经运动时必需的营养成分，它们也以增进脑细胞再生，对于增进智力发育以及进步记忆力有很大的益处，平常时常食用可以起到显着的健脑作用。

鹌鹑蛋中氨基酸含量高

鹌鹑蛋中的氨基酸含量尤其富厚，此中对于人体有利的氨基酸就十几种，平常人体吸取这些物资之后能加速身材代谢，也能缓解神经，还能调治感情，对于人类的焦躁以及失眠以及烦闷等不良症状都有不错的调治作用，此外鹌鹑蛋中蛋白质的含量也很高，它能为人体增补能量，加强体力。

鹌鹑蛋能美容护肤

鹌鹑蛋中含有蛋白质以及大量的碳水化合物以及多种维生素，另有一些钙、磷以及锌等微量元素，这些物资都能滋养皮肤，增进皮肤细胞再生，还能解除皮肤炎症，制止色素沉积，时常食用鹌鹑蛋能起到不错的美容作用，既能细嫩肌肤，也能美白肌肤。

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