吃莴笋的营养价值和功效

1. 莴笋营养价值及功效
2. 莴笋烟酸含量高
3. 莴笋能补血
4. 莴笋能降血压

平常家中老妈做饭，时常会做一些莴笋给咱们吃，有一次我问老妈，为何这么喜好吃莴笋啊，老妈奉告我莴笋是一种好工具，有多种营养以及效用，并详细先容了莴笋的效用与作用有哪些，从那以后我也爱上了这种菜品，如今我也把莴笋的营养价值以及效用写出来，不喜好莴笋的朋侪可以当真看一看，看过之后确定也会爱上这种菜品的。

莴笋营养价值及功效

莴笋烟酸含量高

莴笋这种蔬菜中有大量的烟酸存在，这种特质对于人类的糖尿病作用显着，由于它对于人类的胰岛有很好的刺激性，能增添胰岛素的排泄，能起到降血糖以及防备糖尿病并发症的作用，此外时常吃莴笋还能加速肠胃消化，淘汰便秘的消化效用混乱的产生。

莴笋能补血

莴笋是一种可以补血的菜品，大概这么说有些人不信赖，实在莴笋这种蔬菜中有多种维生素以及微量元素，此中维生素C的微量元素铁的含量都尤其高，而且莴笋中另有一些酸性身分，人们食用莴笋之后，会把这些养分整个吸取，从而也就加速也血红细胞的再生，起到了不错的补血效用。

莴笋能降血压

莴笋中有含有大量的微量元素钾，这种物资进入人体之后能与人体内部的钠相结合，起到均衡人体内部盐分的作用，而人体内盐份的几多又是诱发高血压的关键所在，因而人们食用用莴笋之后可以低落血压，也能淘汰心脑血管疾病的产生机率。

★  莴笋 功效