红叶生菜的营养价值和功效

1. 红叶生菜的营养价值

红叶生菜，顾名思义指的是叶子是赤色的一种蔬菜。生菜咱们都晓得，一样平常都是依据叶子的颜色来分，比如说最常见的绿叶生菜，紫叶生菜，以及本日咱们要来相识的红叶生菜。相识关于红叶生菜的一些营养价值方面的知识，看看它与一样平常的生菜有哪些异同，真相可以为咱们带来哪些好处。要是你想要吃的更明确，就看看下文的内容吧。

红叶生菜的营养价值

1、红叶生菜的水份含量许多，一样平常的生菜，含水量一样平常在80%摆布，然而红叶生菜以及紫叶生菜同样，此中的水份含量已经凌驾了总体的90%，可想而知，吃生菜的时间，那鲜脆的口感，就相当于在喝固体水，清新适口。尤其是在夏日来讲，食用一些红叶生菜味道优美，又可以或许有用补水，清热解渴，是否无比相宜炎天的一种时令蔬菜呢。

2、红叶生菜中的膳食纤维含量也无比多，膳食纤维可以增进胃肠道蠕动，从而增进食欲。对付改进恒久食欲不振大概便秘困扰的环境来讲，起效敏捷，通便倒霉的人们，可以对峙天天食用一大片生菜，你会发明，肚子不胀了，通便也越发顺遂了，这都是红叶生菜的劳绩哦。

3、红叶生菜中还含有一种被人们称作干扰素诱生剂的物资，这种物资可以催生咱们身材中的正常细胞的新陈代谢，刺激一些干扰素的孕育发生，从而天生抗病毒卵白，如许就可以有用地资助咱们身材阔别病毒的扰乱。病毒走了，身材自然而然就变得愈发强健、康健了。

★  生菜 红叶 功效