山药的营养价值和吃法

1. 山药的营养价值
2. 山药酶类含量高
3. 山药营养成分多
4. 山药的吃法
5. 山药可以当主食吃
6. 山药可以当蔬菜食用

山药各人确定都见过，然而你们对于它相识多吗？晓得它的营养价值与服法有哪些吗？要是不晓得照旧看?ahref='https:cong'>葱”嗟淖ㄒ到樯馨伞?p>

山药的营养价值

山药酶类含量高

山药营养价值高重要由于这种蔬菜中有大量的酶类存在，这种物资进入人体之后非但能进步肠胃的消化本领，还能补脾健胃对于多种消化道疾病都有防备以及调治作用。

山药营养成分多

山药中有多种营养成分除了人们熟习的蛋白质以及维生素之外，另有多种微量元素以及一些皂甙类以及黄酮类物资，人们食用之后能滋补身材，缓解肾虚，还能滋随润肺，对于咳嗽也有很不显着的缓解作用。

山药的吃法

山药可以当主食吃

山药这种蔬菜是可以当主食供人类食用的，最简朴的食用方法便是把山药放在蒸锅中蒸熟，然后再掏出去掉外皮直接食用，喜好吃甜可以配上一些白糖醮食。

山药可以当蔬菜食用

山药可以看成菜品供人类食用，有多种不同的食用方法，炒食便是最常见的食用方法之一，不管是清炒照旧炒肉片，炒好之后的山药都尤其好吃，此外山药还可以用来煲汤，它与红枣以及枸杞等食材一块儿煲汤有很好的补气养血效用。

★  山药 吃法