冬菇烩丝瓜做法步骤和营养价值

1. 冬菇烩丝瓜材料
2. 冬菇烩丝瓜做法
3. 冬菇适宜人群：
4. 营养价值：

冬菇烩丝瓜材料

丝瓜1条冬菇约5只木耳几朵

冬菇烩丝瓜做法

一、丝瓜削皮，切粒，然后焯水，水放少量盐以及油，不要焯很久；二、冬菇水发后切丁，木耳水发洗净后摘成小朵，焯水；三、锅放几片

麻油、玉米淀粉兑成的碗汁，碗汁滚至透明起泡可上锅。

冬菇适宜人群：

涌现头晕、乏力、易倦、耳鸣、目眩。皮肤黏膜及指甲等颜色惨白，体力运动后觉得气促、骨质松散

、心悸症状的人群。

营养价值：

冬菇富含铜，铜是人体康健不行缺乏的微量营养素，对付血液、中枢神经以及免疫系统，头发、皮肤以及骨骼构造以及脑筋以及肝、心等内脏的发育以及功效有首要影响。丝瓜中含防备皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的

★  冬菇 丝瓜 步骤