番茄酱菜花的做法步骤

1. 番茄酱菜花食材
2. 番茄酱菜花做法方法/步骤

3. 注意事项

实在平常多吃些菜花照旧有肯定的益处的，各人都晓得的有这几种：热除火,生津止渴,利尿消肿,健脾,以及胃,养阴补虚的功效，除此之外，菜花另有防癌的效用呢。

番茄的养分各人就更熟习了，内里的茄红素越发有养分，也含有维生素，这道菜，冬天吃，真的是很补呢。

番茄酱菜花食材

主料

菜花400g

番茄2个

番茄酱15g

番茄酱菜花做法方法/步骤

筹备好菜花一个

菜花洗洁净后掰成小块

西红柿切成块

葱切葱花，另取少许切葱碎，末了装点用

锅内烧水，水开后放入菜花烧2分钟

捞出来的菜花，最佳用凉水冲一下沥干

锅内热油，葱花炒香后倒入番茄炒出番茄油

倒入少量的番茄酱一块儿炒

放入3勺白糖

撒入白糖之后再炒一下

放入菜花

然后一块儿翻炒一下

炒好的番茄菜花

撒入少量的葱碎装点一下

注意事项

1、菜花尽管养分富厚，但常有残留的农药，还容易生菜虫，以是在吃以前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药;2、烧煮以及加盐时间不宜过长，才不致丧失以及损坏防癌抗癌的营养成分;3、炒西红柿的时间参加白糖，可以因人而异，咱们是以及宝宝一块儿吃，我加了3勺白糖，太少了，便是容易很酸;4、可以用番茄酱，也可以不消，我以为西红柿炒出来的汁不算多，宝宝爱吃番茄酱

★  番茄酱 菜花 步骤