吃南瓜的美白功效和作用

目录：

1. 推荐：祛湿美白冬瓜汤
2. 美白肌肤

家属成员：黄瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、胡萝卜

1.黄瓜：黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等身分，能干净美白肌肤，解除晒伤以及雀瘢，缓解皮肤过敏。此中，黄瓜酸，能增进人体的新陈代谢，排挤毒素。维生素C的含量比西瓜超过跨过5倍，能美白肌肤，维持肌肤弹性，克制黑色素的形成。

2.苦瓜：苦瓜富厚的维生素B1.维生素C及矿物质，恒久食用，能维持精力旺盛，对于医治青春痘有很大好处。苦瓜能润泽白净皮肤，还能镇定以及保湿肌肤，尤其是在容易燥热的炎天，敷上冰过的苦瓜片，能立刻排除肌肤的焦躁。

3.冬瓜：冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片逐日擦摩脸部或用冬瓜瓤往往洗濯脸部，均可使面部皮肤细润滑净及淘汰黄褐斑。

4.胡萝卜：胡萝卜含有芥子油以及淀粉酶，能增进脂肪的新陈代谢，防备过多的脂肪在皮下聚集而发胖，维持身形健美。此外，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化以及美白肌肤，还可以肃清肌肤的过剩角质，对于油腻痘痘肌肤有镇定舒缓的效用，蛋黄以及蜂蜜有保湿的润肤结果。胡萝卜含有富厚的果胶物资，可与汞联合，使人体里的有害身分得以清除，肌肤看起来越发精致红润。

推荐：祛湿美白冬瓜汤

冬瓜对付密斯来讲，照旧不可多得的美白食材，加之价格自制，比起花高价格敷面膜、做Facial，多喝频频冬瓜汤的确凿在很多，并且照旧从内至外的颐养!冬瓜薏米猪骨汤便是此中一道好味兼养颜的靓汤。

用料：冬瓜、薏米、猪脊骨

做法：

1.薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡。

2.冬瓜洗净，带皮切块。

3.猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净。

4.煮沸净水，放入全部质料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味便可食用。

效用：清热解暑、健脾利尿、美白养颜。

美白肌肤

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