苦瓜减肥食谱,苦瓜减肥做法
- 苦瓜菠萝汁
- 苦瓜芹菜汁
- 红椒苦瓜
- 苦瓜炒猪肝
- 五香苦瓜
- 梅菜苦瓜
下面给各人举荐举荐几种苦瓜减肥食谱，很不错的哦
苦瓜菠萝汁
质料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少量。
做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，警惕去掉之中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。参加蜂蜜便可。
苦瓜芹菜汁
质料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少量。
做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一块儿榨汁，然后参加蜂蜜便可。
红椒苦瓜
质料：苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣
酱少量，蒜泥少量，盐、味精各少量。
做法：
①将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉，沥干水份，放入盘中待用。
②将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水份;将蒜泥与红辣椒丝拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一块儿倒在苦瓜上，拌匀便可。
苦瓜炒猪肝
质料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。
做法：
①苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。
②将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。
③将炒锅置于火上，参加花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，参加味精调味即成。
五香苦瓜
质料：苦瓜500克、番茄酱3汤匙，蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量。
做法：
①将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成薄片，放入冰箱中冷藏。
②将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。
③从冰箱中掏出苦瓜，拌上调味汁便可。
梅菜苦瓜
质料：苦瓜200克、干梅菜200克、盐10克、糖10克、净水50克。
做法：
①苦瓜洗净、剖开，将子去掉、切小块，先用七分热的油氽一下。
②干梅菜泡软、洗净、切碎，先用3大匙油炒过，再放入苦瓜，加盐、糖调味后，加水烧开，改小火烧入味。
③汤汁快收干时，勾芡，炒匀即盛出。
