金南瓜做法

来源：网友投稿更新时间: 2023-05-31 阅读

金南瓜做法

黄金南瓜的材料
黄金南瓜做法
黄金南瓜营养分析
食物相克

本日闲着没事给各人先容先容黄金南瓜的做法以及营养价值：

黄金南瓜的材料

主料：南瓜250克

辅料：山药50克

调料：胡椒粉10克酱油5克植物油10克

黄金南瓜做法

1.山药去皮,洗净后切丝.

2.南瓜去皮洗净,切小方块,放入开水中煮至熟软,捞出沥干水份.

3.锅中倒入10克油烧热,放入山药炒熟,盛出.

4.将南瓜以及山药用调味料(黑胡椒粉10克、酱油5克)拌匀便可.

黄金南瓜营养分析

南瓜：南瓜内含有维生素以及果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结以及解除体内细菌毒素以及其他有害物质，如重金属中的铅、汞以及放射性元素，能起到解毒作用;南瓜所含果胶还可以掩护胃胶道粘膜，免受毛糙食物刺激，增进溃疡愈合，相宜于胃病患者。南瓜所含身分能增进胆汁排泄，增强胃肠蠕动，资助食品消化;南瓜含有富厚的钴，钴能活泼人体的新陈代谢，增进造血功效，并介入人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对于防治糖尿病、低落血糖有特别的疗效;南瓜能解除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌效用，并能资助肝、肾功能的规复，加强肝、肾细胞的再生本领;南瓜中含有富厚的锌，介入人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有身分，为人体生长发育的首要物资。

山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资，有利于脾胃消化吸收功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。岂论脾阳亏或者胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃衰弱、食少体倦、泄泻等病症;山药含有多种营养素，有强壮机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，主妇白带多、小便频数等症，皆可服之;山药含有皂甙、粘液质，有润滑，润泽的作用，故可益肺气，养肺阴，医治肺虚痰嗽久咳之症;山药含有黏液卵白，有低落血糖的作用，可用于医治糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的粘液卵白、维生素及微量元素，能有用阻挠血脂在血管壁的沉淀，防备血汗疾病，获得益志安神、祛病延年的效用;近些年钻研发明山药拥有镇定作用，可来抗肝昏倒。