黑木耳红枣汤的做法和营养

1. 黑木耳红枣汤的做法
2. 黑木耳红枣汤营养分析：

　本日给各人说说黑木耳红枣汤的做法以及营养价值：

黑木耳红枣汤的做法

质料：

黑木耳、银耳、红枣、冰糖红糖。

做法：

1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;

2、红枣去核洗净;(直接买无核红枣对比省事)

3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水浓厚、木耳软糯;(我用电压力锅除了对比勤俭时间，并且不消照看，木耳容易可以炖患上很软糯)

4、末了依据本身口胃参加冰糖或者红糖调味便可。　　

黑木耳红枣汤营养分析：

1、红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及富厚的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，别的还含有胡萝卜素等，养分非常富厚，民间有“每天吃红枣，一辈子不显老”之说;

2、银耳富有自然植物性胶质，加之它的滋阴作用，恒久服用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用;

3、黑木耳除了含有富厚的胶质可以把残留在人体消化系统内的尘土、杂质吸附会合起来排挤体外，其铁的含量也极其富厚，常吃能养血驻颜，使人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性血虚。

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