土豆的营养价值,马铃薯的营养价值
- 土豆现在已经是人们餐桌上时常可见的食物，那么为什么土豆会受到大家喜爱呢？土豆的营养价值
- 土豆的营养价值
- 土豆营养分析
- 中医中的土豆
土豆现在已经是人们餐桌上时常可见的食物，那么为什么土豆会受到大家喜爱呢？土豆的营养价值
是什么呢？我们一起来看看吧。
土豆的营养价值
土豆(又名马铃薯)的营养价值无比高，对于防备中风、和胃健脾。然而有些想减肥人士则以为土豆是减肥的“杀手”，其实不然。土豆
同大米相比，所孕育发生的热量较低，而且只含有0.1％的脂肪。要是把它作为主食，逐日对峙有一餐只吃土豆，对于减去过剩脂肪会很有用。土豆另有许多药用的代价。土豆是一种粮菜兼用型的
土豆营养分析
以及中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能增进脾胃的消化功效。
宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，资助机体实时分泌代谢毒素，防备便秘，防备肠道疾病的产生;
降糖降脂、美容养颜
土豆能提供人体大量有特别掩护作用的粘液卵白。能促持消化道、呼吸道以及枢纽关头腔、浆膜腔的润滑，防备心血管以及体系的脂肪沉积，维持血管的弹性，有利于防备动脉粥样硬化的产生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱均衡，中以及体内代谢后孕育发生的酸性物资，从而有肯定的美容、抗衰老作用;
增补养分、利水消肿
土豆含有富厚的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，养分富厚，在欧美国家尤其是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压以及肾炎水肿患者的痊愈。
降压作用
土豆拥有减肥、维持血管弹性、排钠保钾等作用，对于高血压患者有利。
中医中的土豆
中医以为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾以及胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对于脾胃衰弱、消化不良、肠胃不以及、脘腹作痛、大便不顺畅的患者效果显著”。当代钻研证明，马铃薯对于调剂消化不良有殊效，是胃病以及心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯淀粉在人体内吸取速度慢，是糖尿病患者的抱负食疗蔬菜；马铃薯中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以提供肠道微生物大量养分，增进肠道微生物生长发育；同时还可以增进肠道蠕动，维持肠道水份，有防备便秘以及防治癌症等作用；马铃薯中钾的含量极高，每周吃五六个马铃薯，可以使患中风的概率降落40％，对于调剂消化不良又有殊效；它另有防治神经性脱发的作用，用奇怪马铃薯片重复涂擦脱发的部位，对于增进头发再生有明显的结果。看到土豆这么的拥有营养价值，我信赖许多朋侪都肯定会开始想吃土豆了吧，那就回家多吃点土豆吧。
