豆腐脑的食用禁忌(豆腐脑的副作用)

作为不少人早餐必备的营养美食，豆腐脑能给你的一天提供能量。那么，大家是否了解豆腐脑的食用禁忌有哪些呢？豆腐脑在食用的过程中需要格外注意不能和以下食物搭配食用：

1、豆腐脑不能与含草酸高的食物一起吃

豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。如菠菜竹笋苋菜等含草酸高，但是如果将烹饪方法改变一下，还是可以的。如将菠菜竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下，就可除去大部分的草酸，就可以减少其影响。

2、豆腐脑最好不要和菠菜一起吃

菠菜营养丰富，有“蔬菜之王”之称，但是菠菜里含有很多草酸，每100克菠菜中约含300毫克草酸。豆腐里含有较多的钙质，两者若同时进入人体，可在人体内发生化学变化，生成不溶性的草酸钙。人体内的结石正是草酸钙，碳酸钙等难溶性的钙盐沉积而成的，所以最好不要把菠菜和豆腐一起搭配着吃。

★  豆腐脑 禁忌 食用