手抓饼的热量(一张鸡蛋手抓饼的热量)

朋友们可以根据自己的喜好在烤到一定的程度看上去有点金黄色了就反面烤，看上去有点脆了就可以加不同的酱料，如鸡蛋、芝士、火腿、培根、肉松等，这些食材各有各的营养成分，适量食用是能帮助人体补充微量元素的。手抓饼也有一定的营养价值，那么手抓饼的热量是多少呢？

手抓饼属于经过油煎而成的高热量食品，它的热量(以100克可食部分计)是306大卡(1016千焦)，其中每100克手抓饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。另外，一个100克的手抓饼含有碳水化合物约为40克、蛋白质约为11克、脂肪约为11克、维生素约为1克，所以减肥的女性还是少吃手抓饼较好，多吃新鲜的水果蔬菜可以有效减少肥胖的可能。

★  热量