喝豆奶粉有什么好处睡觉前能喝豆奶粉吗婴幼儿能喝豆奶粉吗拉肚子能喝豆奶粉吗(豆奶粉和牛奶哪个营养更高)

来源：网友投稿更新时间: 2023-06-04 阅读

喝豆奶粉有什么好处

豆奶粉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等，气味香浓、口感滑而不腻，是一种健康饮品。由于豆奶粉所含营养成分多，所以多喝豆奶有利于补充人体所缺乏的营养成分，对增强体质有益。

豆奶粉所含的大豆磷脂是人体大脑细胞和神经细胞必不可少的成分，水解后可生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，对改善人的大脑机能大有帮助。老年人适当喝豆奶，补充磷酸，脑细胞退化症会明显改善。

常喝豆奶还能降低心脏病的发病机率，因为大豆中含有能降低对心脏有害的低密度脂蛋白水平的物质，而且喝豆奶有助于减肥，能避免因肥胖而诱发心脏病。另外，豆奶中所含的膳食纤维有润肠通便的作用，植物雌激素有预防乳腺癌、前列腺癌的作用。

喝豆奶粉的时间没有严格限制，但不宜在饭前喝，因为饭前空腹喝豆奶粉不利于吸收。那豆奶粉什么时候喝好呢？睡觉前能喝豆奶粉吗？

睡觉前喝一杯豆奶，有助于睡眠。除了睡前可以喝豆奶粉外，饭后或者进食点心、面饼等含面粉的食品后也可以喝。喝豆奶粉时，要注意煮熟煮透了或者用热水冲泡后再喝，因为豆奶粉中含有胰蛋白酶抑制物，要煮沸了才能分解。

睡前喝豆奶粉的量不宜太多，最好加水溶解后不要超过200毫升。若喝太多，出现腹胀症状，会影响人的睡眠质量，另外，喝太多也会让人夜间容易起尿，睡得不安稳。

婴幼儿身体器官发育还不成熟，对食物的耐受能力和消化能力相对成人来说还比较差，所以，提供给婴幼儿的食物和成人的食物是不一样的。有的妈妈就存在这样的疑问，婴幼儿到底能不能喝豆奶粉，下面，为大家解答一下。

豆奶粉中虽然含有丰富的蛋白质和矿物质，但对于婴幼儿来说，过量喝豆奶粉，长大后生殖系统及甲状腺疾病的发病率会增加，因为豆奶粉中含有会影响甲状腺及性功能的物质——异黄酮，虽然这种物质成人耐受，但婴幼儿不耐受。为了避免婴幼儿患病，妈妈最好不要让婴幼儿喝豆奶粉。

另外，婴幼儿长期喝豆奶粉也是一件让人担忧的事情。豆奶粉中的营养成分与母乳相比，还不能满足婴幼儿生长发育的需求，而奶粉成分更接近母乳，是母乳最佳的替代品。妈妈应在恰当的时机让婴幼儿喝奶粉，而不是让TA喝豆奶。

宝宝吃了不耐受的食物，会出现腹泻症状，如果不及时治疗，还会出现脱水、电解质紊乱等并发症。除了治疗外，妈妈还要注意宝宝的饮食问题。那宝宝拉肚子不能吃什么呢？宝宝拉肚子能喝豆奶粉吗？

宝宝拉肚子是不可以喝豆奶粉的，因为豆奶粉含有膳食纤维，而膳食纤维有润肠通便的功效，若拉肚子时继续饮用，腹泻症状会加重。另外，豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，颗粒物会比同类产品小，食用后易被吸收，拉肚子食用不利于身体健康。

小贴士：宝宝拉肚子除了不能喝豆奶粉外，还不能吃生冷刺激性食物，如凉开水、冷饮等，最好也不要吃易导致腹胀的食物，如豆腐、赤豆、绿豆等。为了宝宝能尽快恢复健康，妈妈应熬煮米汤和稀粥给宝宝吃，并在宝宝严重时适当让TA禁食8-24小时。

豆奶粉含钙丰富，可以帮助我们补充体内缺乏的钙质，但若吃香蕉的同时喝豆奶粉，豆奶粉中的钙物质就会与香蕉发生反应，形成一种致癌物，影响人体健康。所以，在日常生活中豆奶粉和香蕉不要同时食用。

有的人不注意，在冲泡豆奶粉时把香蕉片也放进去，以增加美感，其实这种做法也是不妥当的，因为香蕉中维生素会因此被破坏，失去营养成分，所以，不能一起食用的两样东西最好不要放在一起食用。

另外，豆奶粉和香蕉一起食用，还会增加饱腹感，减少摄食量。对于偏瘦的人来说，最好不要同时食用这两种食品。对于有腹泻症的人来说，也不要同时食用这两种食品，因为只会加重病情，对缓解症状毫无帮助。

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