羊奶和鸡蛋什么时候吃最好(羊奶和鸡蛋同吃好吗?)

来源：网友投稿更新时间: 2023-06-04 阅读

羊奶和鸡蛋都富含营养物质，对人体大有裨益。那么，羊奶和鸡蛋到底什么时候吃最好呢？什么时候吃才能发挥出它的功效呢？下面就听小编说吧！

喝羊奶的最佳时间：

从现代营养学的观点看，喝羊奶的最佳时间是在晚上临睡前。人体血浆中生长激素的浓度，在晚上深睡1 小时后会出现分泌高峰，此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙，机体要进行体内营养调整，从骨骼内调一部分钙入血。长此以往，骨骼就会因缺钙变松，特别是老年人容易出现骨折。如果晚上喝羊奶，就能补充午夜后人对钙质的需求，避免骨骼中钙的流失。另外，羊奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质，故羊奶有催眠、镇静作用，如果睡觉前半小时喝羊奶，将对睡眠有利。