鹌鹑蛋一天能吃几个(鹌鹑蛋一天能吃几个最好)

吃鹌鹑蛋不仅能减肥、丰胸，对于身体还特别好。而且煮的鹌鹑蛋原汁原味，咬上一口满嘴蛋香，谁能抵挡得住它的诱惑呢！但是鹌鹑蛋也不能吃太多哦，一起来看看鹌鹑蛋一天能吃几个吧！

Q：鹌鹑蛋一天能吃几个？

A：

一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以比鸡蛋营养更易被吸收利用。一般吃鹌鹑蛋一天吃3-5个就可以了，不要吃太多，不然会适得其反的呢。而且对于6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜，不可多吃哦。

大爆炸：

螃蟹不能和鹌鹑蛋一起吃哦，小心中毒哦！

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