鹌鹑蛋怎么吃比较有营养
来源：网友投稿 更新时间: 2023-06-04 阅读
鹌鹑蛋的体积非常小，精致小巧，一只手握住都绰绰有余。但是小身材大能量，鹌鹑蛋的营养成分对于人体可是十分有益的。吃鹌鹑蛋还能补气益血、养颜、美肤哦。那么鹌鹑蛋怎么吃比较有营养呢？
Q：鹌鹑蛋怎么吃比较有营养？
A：
鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、磷、钙等营养物质，在营养上有独特之处。一个鹌鹑蛋的营养可以和一个鸡蛋相等哦。不过不伦是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以达到100%哦。大爆炸：
将鹌鹑蛋与枸杞一起煮着吃，还能达到减肥消脂的作用
哦，想要减肥的女性朋友们，不妨动起来吧！★
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