经期能吃香油吗(经期能吃香油吗女性)

经期能吃香油吗(经期能吃香油吗女性)

来源:网友投稿 更新时间: 2023-06-04 阅读

经期能吃香油吗(经期能吃香油吗女性)

香油,又称芝麻油、麻油,是从芝麻中提炼出来的,具有特别香味,故称为香油。香油在我们的饮食里面是常常出现的,香油的作用就是可以帮助食物具有更加香的味道,对于菜肴有一定的增添香味的作用。女性经期来临时,饮食要尤为注意。那么经期能不能吃香油?

香油是可以帮助人们的身体有治疗虚弱,补血的功效。在经期的时候是不能大量食用香油的,因为如果这样的话,就会导致经期的时候经血量会比较多,造成不正常情况出现。所以在经期的时候是不适宜食用香油的。

经期不宜吃什么食物?

1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。

2、浓茶:由于浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

3、酒:酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。

4、油炸食品:经期进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈,还容易囤积脂肪。

5、冷饮食:经期进食冷饮食物,容易使人体产生内寒,甚至痛经。所以在经期内尽量避免食用。

6、多吃食盐:经期前多吃咸食会使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状。所以在月经来前10天建议开始吃低盐的清淡饮食。


★  香油 经期

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