蒸南瓜糕的热量(南瓜糕蒸多少分钟)

蒸南瓜糕的热量高吗？很多人都喜欢吃南瓜，因为南瓜肉软糯香甜，营养丰富，但有的人也担心吃南瓜会不会发胖，其实蒸南瓜糕的热量并不高！

蒸南瓜的热量是22大卡，单位热量较低。每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。蒸煮的方式相比煸炒会少油，因此热量不会很高，南瓜不仅是一种低糖、低热量食物，南瓜还含有丰富的纤维素，南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱。

另外值得一提的是，南瓜具有良好的通便作用，特别适合身体虚弱的便秘者食用。

吃蒸南瓜饱腹感极强，它可以让人体维持一段时间的体力，因此想要减肥又喜欢吃南瓜的人不用再纠结了，吃蒸南瓜并不会容易长胖哦。

★  南瓜 热量