羊栖菜的食用功效(羊栖菜怎么吃效果最好)

食疗食疗，随着健康养生观念的兴起，现代人吃饭不仅吃得美味，更重要的是要吃得健康。羊栖菜味苦咸，吃起来非常美味，不过它又有哪些食用功效呢？

1、预防甲状腺肿大及儿童智力低下。羊栖菜是一种含有高碘的海藻类食品，可以预防缺碘而引起的甲状腺肿大及儿童智力低下、痴呆等症。

2、预防高血压。羊栖菜含有丰富的多糖，多糖不仅具有抗肿瘤的作用，还有促进造血功能和增强免疫功能的功效，防止血栓形成，降低胆固醇和预防高血压。

3、治疗便秘。羊栖菜中的食物纤维素对大便秘结有明显好处，有效地防止肛肠疾病的发生。此外，高纤维素的食品对于糖尿病人也是有一定益处的。

4、强身健体。羊栖菜中所含丰富的钙、碘、铁、钾、锌等，是人们强身健体的必需物质。

5、减肥。羊栖菜热量很低，减肥人士多吃也不怕发胖哦！

★  功效 食用