金针菇的营养价值(金针菇的营养价值及功效与作用香菇的营养价值和功效)

金针菇是常见的一种食用菌，用它制作的菜肴有很多，很多人都喜欢吃。当然大家喜欢吃金针菇不仅是因为金针菇的味道鲜美，最主要的是因为金针菇富含营养，不信？那就让来跟你说。

1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称"增智菇"

2、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；

3、金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处；

4、金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；

5、食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

★  金针菇