茭白炒毛豆的热量高不高(茭白炒毛豆的营养价值)

炎炎盛夏，你是否还是在为大热天吃啥都没滋味而烦恼呢？其实只要在这个时候来一点口感清淡的菜肴，就能够改善大家没有食欲的情况。要说到夏天里面较受欢迎的菜肴，茭白炒毛豆绝对是大家非常好的选择。茭白口感甘美，毛豆鲜嫩爽口，两者结合，绝对能够让嘴刁的你心动不已。什么？害怕吃了会发胖？NO！要告诉大家，你们的担心都是多余的，想知道这是为什么，那就进入的问答环节吧！

问：茭白炒毛豆的热量高不高？

答：

平均每100克茭白的可食用部分的热量大约为23大卡，热量并不高，减肥时完全可以适量食用茭白。同时，茭白因为膳食纤维丰富，对身体也很有好处。而毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123.0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜。虽然说毛豆的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。因此毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著，所以爱美的美眉不用担心吃毛豆会发胖哦。

由此可见，茭白炒毛豆不仅味道可口，热量还那么低，吃了不仅不会长胖，还能帮助塑形哦，想要保持好身材又喜欢吃东西的MM们还在等什么，赶紧行动起来吧！

★  茭白 毛豆 热量