酱爆目鱼仔的做法 酱爆目鱼仔的营养价值 酱爆目鱼仔的食材选购 酱爆目鱼仔的食材清洗(酱目鱼的做法)

目鱼仔是一种非常美味的海鲜类食材，根据人们的不同需求与口味，目鱼仔的做法有很多种，不过也有人对于目鱼仔究竟如何烹饪才最好吃并不是很熟悉，买回新鲜的目鱼仔后不知道如何烹饪。那么，究竟要如何做目鱼仔才最好吃呢？就教大家一种酱爆目鱼仔的做法，相信大家一定会喜欢的！

做法一

食材：目鱼仔500克，青椒片、红椒片、洋葱片各10克，红椒条5克

调料：XO酱50克，色拉油30克，蒜子、姜末各10克，盐2克，味精5克

步骤：

1、目鱼仔摘除墨袋、眼睛，洗净，加盐、味精腌渍5分钟，放入沸水中大火氽1分钟，捞出控水。

2、锅内放入色拉油，烧至七成热时放入蒜子、姜末小火煸香，下XO酱、目鱼仔、青椒片、红椒片、洋葱片大火翻炒1分钟，出锅装盘，用红椒条点缀即可。

XO酱的制作：

原料：干葱、蒜蓉各500克，干香茅蓉100克，火腿粒500克，鲜朝天椒丁500克，豆瓣蓉200克，生抽1500克，干红辣椒末100克，虾米、干贝各500克，味精、砂糖、鸡粉各100克，色拉油1000克。

制作：

1、锅内放入色拉油，烧至五成热时分别放入虾米、干贝小火浸炸5分钟，取出控油，搓成蓉。

2、干锅烧热，放入干葱、蒜蓉、香茅蓉、豆瓣蓉、干红辣椒末小火煸炒出香，放入火腿粒、朝天椒丁、生抽小火烧开，离火后放入炸香的虾米蓉、炸香的干贝蓉、味精、砂糖、鸡粉调匀即可。

做法二

食材：目鱼仔，辣椒酱，酱油，糖，盐，油，葱，姜，蒜

步骤：

1、目鱼仔洗净，用水氽熟后盛出，尽量沥干水份。

2、炒锅放油烧热，葱、姜、蒜爆香后放入辣椒酱，翻炒几下后根据自己的口味放酱油、糖、盐。

3、继续翻炒，直到辣椒酱成深红色，放入目鱼仔，直到目鱼均匀地裹上辣椒酱就可以出锅了。

做法三

食材：目鱼仔，大葱，老姜，干辣椒，蚝油，酱油，料酒，白糖，盐，白胡椒

做法：

1、老姜切丝，大葱、干辣椒切段，备用；

2、蚝油、酱油、白糖调成酱汁；

3、目鱼仔洗净后切大块，用盐、白胡椒、料酒、一小半的姜丝拌匀腌制五分钟；

4、炒锅烧至冒烟后倒入适量的油，油温七成热时放入剩下的姜丝和干辣椒段炒香，迅速倒入腌制好的目鱼仔大火爆炒约二分钟；

5、将调好的酱汁搅匀倒入锅中，翻炒几下后倒入葱段，爆炒几下后关火，起锅。

酱爆目鱼仔的营养价值