孕妇可以喝黑鱼汤吗(孕妇可以喝黑鱼豆腐汤吗)

黑鱼汤口感嫩滑、汤汁鲜甜，是日常餐桌上常见的菜肴，受到普遍的欢迎。黑鱼汤的营养价值是不言而喻的，然而怀孕的女人毕竟处于一个特殊而敏感的时期，对饮食健康要格外注意。那么孕妇可以喝黑鱼汤吗？一起来看看营养师的解析吧。

1、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血，对孕妇来说也是一种营养食物，可以放心食用。

2、与其他鱼类一样，黑鱼肉中含有丰富的碘元素，碘是人类必需的生命元素，在人体的生长发育过程中起着重要作用。研究表明，孕妇、乳母不可缺碘，不然会对自己及宝宝健康造成损伤，主要表现为甲状腺肿大和克汀病。

3、喝黑鱼汤对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效；含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，对孕妇非常有用。

4、黑鱼肉中含有的蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐以及各种维生素，都是对身体健康有益的成分，更是孕妇所需的营养物质。

★  鱼汤 孕妇 可以