怎样预防气血不足

气血对于人们来说，是所有器官组织、经络能够运行正常的基础。气血不足必然导致身体其它脏器受到影响，进而引发其它疾病。那怎来预防气血不足呢？

1、多吃补血食物

民以食为天，通过吃进补的食物来预防气血不足既安全又方便。生活中红枣、花生、桂圆这些补充气血效果极佳的食物很常见，可以单吃，也可以和其它食物搭配起来，效果都很好。

2、多泡脚

气血不足的人容易手冷脚冷，尤其是在冬季。所以此时，可以通过晚上睡觉泡泡脚来改善。人的足部汇集了众多的经络，泡脚能够促进足部血液的循环，对于足部冰冷的现象会有所缓解，保暖御寒。

3、多吃一些铁质的食物

血虚很大原因是因为缺铁，没有铁，人体就无法合成血液。所以平时可以多吃一些含铁丰富的食物，来达到造血的功目的。

4、多养神

如果睡眠时间以及质量都有了保证，这样人的精气神才能十足，由此身心更加健康，血液循环的更加顺畅。

5、多运动

不运动的人比经常运动的人血液循环要慢很多，这样就容易气血不足。所以平时应该经常运动一下，促进血液循环，预防气血不足。

★  气血 不足