维生素c的作用与功效

1. 维生素c的作用与功效

维生素c是人体必需的营养物质之一，很多爱美的小仙女也会有意识多摄入一些维生素c，因为多吃富含维生素C的食物，这两种营养物质是皮肤问题的克星，维c可以淡化色斑，美白肌肤，让自己的肌肤可以更加白皙迷人，那么除了美白之外，维生素C还有其他功效吗？今天我们就一起来看看吧。

维生素c的作用与功效

首先维生素c是一种水溶性的维生素，可以很好的为人体所吸收，它可以帮助人体可以保护骨骼，促进铁质和钙质的吸收，因此维生素C对于预防贫血也具有一定的疗效。很多保健品都是将维生素c和维生素e一起混合制作。另外维生素C有抗氧化的作用，而人体裸露在外的皮肤如果长期经受太阳光的照射容易老化，肌肤如果能够增加抗氧化的能力，那么就可以提高自我保护能力，让皮肤可以持久光滑。再有，维生素c还可以减少体内游离自由基，提高人体抵抗力，根据相关的医学实验发现，维生素C对于改善心肌功能也具有一定的帮助。若是考虑补充维生素c可以购买一些知名品牌的产品。

维生素C的食用方式很多，可以直接咀嚼，也可以当做泡腾片来饮用，也是比较方便的。因为它是水溶性维生素C，多余的量可以通过尿液等形式排出，大家不用担心过量对身体造成伤害。希望经过了此番介绍，大家对其能够有着更好的了解吧。

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