早上喝蜂蜜水好吗/早上喝蜂蜜水好还是喝盐水好

来源：网友投稿更新时间: 2023-06-12 阅读

有人在选择在早上的时候喝一杯温温甜甜的蜂蜜水，这样的好吗？能不能促进蜂蜜营养的吸收呢？

有一些喝过蜂蜜水的人表示，在早上喝蜂蜜水对身体是很有好处的。人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

但是需要注意的是不能空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。