怀孕可以吃蛋白粉吗/怀孕可以吃蛋白棒吗

孕妇作为一个比较特殊的群体，在饮食上有很多禁忌，也比正常人需要摄取更多的营养物质以支撑孕育所需消耗的一切营养，那么蛋白粉作为最直接的营养摄入，怀孕之后可以吃蛋白粉吗？

首先，孕妇是可以吃蛋白粉的。但是并不代表吃多就好，需要考虑到有没有这个必要或者过度补充会带来的影响，特别是孕妇这样一个特殊的群体。孕妇如果一下子摄入过多的蛋白质，易让肾脏的负担加重，出现四肢浮肿，高血压。还可能出现头昏眼花，胎儿不长，严重的甚至会发生肾损害。

另外，孕妇其实只要保证每天喝一杯牛奶，加上一个鸡蛋和一样水果如苹果，猕猴桃，香蕉等。然后再加上肉，豆腐，多种蔬菜，饮食方面足够的补给，种种加起来的蛋白质完全能够瞒住孕妇和胎儿的需求，也并不需要去额外摄取蛋白质。也不要刻意的追求补充营养，多吃一些有营养的食物，蔬菜瓜果肉，比花大价钱去吃什么补品营养品好的多，健康的多。

★  蛋白粉 怀孕 可以