哪些人需要补钙/哪些人需要补钙和维生素D

我国是一个缺钙比较严重的国家，这和人们日常的饮食结构有关。通常人们处于以下几个时期的时候，大多是需要进行补钙的。

1、生长期：在人的发育过程中，有三个身体生长的重要时期，即两岁左右的幼儿期，青春期以及成年期。在这几个身体的重要发育期，就需要补充钙质，以促进骨骼的生长。

2、孕期：在胎儿还在母亲腹中的时候，是形成骨骼的重要阶段，所以孕妇必须要给胎儿提供充足的钙质，以保证胎儿的正常发育，所以孕妇是需要补钙的。

3、更年期女性：女性在绝经以后，体内的雌激素水平会急剧下降，这就会造成钙质的大量流失，这就需要进行钙元素的补充。

4、老年期：人在上了年纪的时候，身体对于钙的吸收率会降低很多，这就很容易出现骨质疏松。所以，老年人是需要补钙的。

在大家处于以上几个时期的时候，是最容易缺钙的。为了不对身体造成影响，所以必须要进行钙质的补充。

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