孕妇补铁的时间/孕妇补铁时间一天中什么时候
来源:网友投稿 更新时间: 2023-06-17 阅读
孕妇在孕早期起就要注意补充铁,避免孕期贫血给自身和胎儿带来危害。孕妇在整个妊娠期约需1 000毫克铁,比非妊娠妇女增加15%—20%,孕期不适当补充铁很难支持孕期身体对于铁的需求量,从而导致贫血,也容易提高新生儿缺铁性贫血发生的几率。
1、孕早期:从怀孕第6周起,身体血液中血浆的增加量多于红血球,导致血液被稀释,容易出现“生理性贫血”。这个阶段每日铁的摄取量为15毫克/天。
2、孕中期:第13周至28周期间,孕妇补铁的日摄取量为25毫克。由于生成红血球的主要成分为铁元素,为弥补红血球含量不足,需要额外补充铁来制造更多的红细胞。
3、孕晚期:进入第29周至40周阶段,孕妇补铁更为重要,每日铁的摄取量达到28毫克。在这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质。除了食补,孕妇可在医生的指导下补充铁剂。
孕妇妊娠期间应当多吃肉类、肝脏蛋、虾米等富有血红素和铁的食品,同时吃些柑橘类水果补充维生素C以利于增加铁的吸收。
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